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刷牙的正确方法


2017-03-07  浏览次数:393

虽然大家每天都在刷牙,但是对于刷牙的正确方法知道的人确实少之又少。不正确的刷牙方法会导致清洁的效果不理想,甚至损伤牙齿和牙龈。要想达到理想的刷牙效果,我们应该遵循以下注意事项,使用正确的刷牙方法来刷牙。

刷牙的正确方法

刷牙的正确方法一:温水刷牙

温水刷牙,是刷牙基本的常识。温水的温度以接近体温为宜,太热的水容易烫伤口腔,用冷水刷牙常会引起牙齿敏感、疼痛。尤其是在冬天,更需要用温水刷牙,避免引起牙齿敏感。

刷牙的正确方法二:早晚刷牙

人们大多知道要早晚刷牙,可在刷牙的具体时间上就有所分歧了,如有的人习惯一早起来就先刷牙;有的人则是在吃过早饭后再刷牙,认为这样可以更好地清除食物残渣,减少对牙齿的危害。

专家解释,早晚刷牙是指在早起后和入睡前刷牙。早起刷牙最好在用早餐前进行而不是饭后刷牙,因为早晚刷牙不只是要清除口腔内进食后的食物残渣,最关键的是要去除牙齿表面的牙菌斑。在经过一夜的睡眠后,早起刷牙可以有效去除夜间逐渐形成的牙菌斑,减少口腔疾病的发生。

刷牙的正确方法三:合理的牙膏用量

牙膏的用量不宜太多,小孩的牙膏用量在一颗豌豆大小为宜,成人最多两颗豌豆大小就好。如果使用手动牙刷,牙膏挤在牙刷上即可,若使用电动牙刷,最好将牙膏涂置于刷头里,将刷头伸入口腔后再开启开关,避免牙膏飞溅。

刷牙的正确方法四:按顺序分区依次清洁

牙齿可分上颚牙和下颚牙两大部分,上下两部分又可再各自分为左右两侧,每一侧又可细分为前、中、后三个小区,每个小区仅包括2~3个牙齿。作为一个刷牙动作的洗刷单位,要求在刷净一个小区之后,依次再去洗刷另一个小区。如下上后下、先外后里、先左后右等。欧乐B独有的圆型刷头可以轻松覆盖牙齿,让你方便地逐颗牙齿清洁。

刷牙的正确方法五:角度和手法

一般刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面),面对舌面及咬合面都不给予洗刷。因此,只有正确的刷牙姿势才可以将不同区域牙齿的多面都能洗刷到。

把牙刷向牙根方向倾斜45度,放在牙龈边缘的位置,轻压,让刷毛进入龈沟。对牙齿的每个分区,来回移动牙刷,至少颤动10次,再移至下个分区。在刷前牙的舌面、腭侧面,牙刷竖放,用适中的力度从牙龈刷向牙冠。刷牙齿咀嚼面时,把牙刷放在咀嚼面上前后移动。

刷牙的正确方法六:每次2~3分钟

成人一般是二十八到三十二颗牙齿,若要彻底达到清洁牙齿的目的,刷净全口牙,每次刷牙至少要持续2~3分钟。电动牙刷一般设有提醒功能,让你可以更准确地把握刷牙的节奏,让你的刷牙时间掌握得刚刚好。

其实要想掌握正确的刷牙方法不难只要我们在刷牙的时候注意上述几点,每日认真刷牙,不仅可以拥有一口洁白靓丽的牙齿,而且能避免各种口腔疾病的侵袭。

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